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下面附上一則新聞讓大家了解時事

記者林偉民/龍崎報導
位處偏遠山區的龍崎區圖書館昨天重新開幕,收藏四萬五千本藏書,對人口只有四千多人的龍崎區而言,每人平均擁有十本書,比其他地方都多,文化局長葉澤山歡迎大家多來借書,創造書香社區。
葉澤山昨天在開幕儀式中指出,龍崎人口雖少,卻很有書香氣息,根據統計,全國每人平均一年看二點九本書,台南市民平均一人看四點零四本書,龍崎一年平均每人看五點八本書;全國公共圖書館平均一人擁有兩本書,龍崎一人擁有十本書,讀書資源非常豐富。
龍崎圖書館昨天熱鬧舉行開幕儀式,由區長蕭琇華主持,立委王定宇、市議員曾王雅雲、杜素吟等人都到場祝賀,儀式在新光國小舞獅、龍崎國小絲竹樂演奏中進行,龍崎國中則準備手作糕餅供現場來賓享用,氣氛熱絡。
龍崎區圖書館於民國七十八年開館使用迄今,因年久設備陳舊且內部動線缺乏規劃,去年市府「打造書香大台南」施政計畫啟動,推動「區圖書館閱讀環境優質化計畫」,全面改善各區圖書館閱讀環境,龍崎區圖書館獲得文化局補助四百廿萬元重新整修。
改善後圖書館採分齡、分眾空間規畫,使館內動線流暢,空間配置通透明亮,提供讀者溫馨舒適的閱讀氛圍,館內並規劃英語學習專區、館藏特色攝影書展及電影播放,和過去大不相同。

36歲陳小姐是上班族,常和朋友聚餐品嘗美食,體重總是減不下來。為了控制體重,陳小姐心想,既然無法拒絕晚餐、午餐的朋友邀約,那就不要吃早餐來減重;詎料,一個月下來體重不減反增。

台南市立醫院營養師張麗娟提醒,不吃早餐或吃錯早餐來減重,小心越減越重。

張麗娟表示,不吃早餐減肥是錯誤的方法,早餐如果不吃,中餐吃的食物,反而造成胃吸收能力加強,且中餐食量加大,加上人體之自然保護機轉,餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量的消耗,結果反而增加熱量的貯存。

張麗娟指出,不吃早餐和吃錯早餐都是不正確的飲食觀念。其實早餐熱量需佔人體一天所需熱量三分之一以上,最好內容包含有優質蛋白質、低脂肪、及複合性的碳水化合物。

而含有纖維的全穀類吸收速率緩慢,可以使血糖維持在穩定的狀態,有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。

張麗娟營養師針對不同族群,提特賣會供早餐內容組合,不僅可以滿足營養所需,熱量也能得到控制──

麵包牛奶族:可選擇二片全麥吐司抹1小匙堅果醬,搭配生菜、蕃茄、小黃瓜,飲料為一杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。

超商族:御飯糰配沙拉,飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。

西式早餐:總匯三明治配鮮奶茶和無糖豆漿。

中式早餐:菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族:地瓜粥配2種青菜,佐豆腐、豆包或豆乾。

營養師提醒,經過一夜的睡眠,不吃早餐大腦能源會中斷,血糖不正常,精神不集中,神經緊張。

早餐中有一份蛋白質飲料,可提升腦內神經物質促進判斷力、警覺性、記憶力,對於工作繁忙的上班族,能有較佳的對抗外界壓力的能力。

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